{"id":10419,"date":"2015-08-31T14:28:46","date_gmt":"2015-08-31T12:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.satiricon.be\/?p=10419"},"modified":"2015-08-31T14:29:19","modified_gmt":"2015-08-31T12:29:19","slug":"a-frequenter-assidument%e2%80%a6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satiricon.be\/?p=10419","title":{"rendered":"\u00c0 fr\u00e9quenter assid\u00fbment\u2026"},"content":{"rendered":"

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\"bar-a-jus-de-fruits-legumes-cover\"<\/a><\/p>\n

Adaptation fran\u00e7aise d\u2019un ouvrage norv\u00e9gien, Bar \u00e0 jus de fruits & l\u00e9gumes <\/em><\/strong>paru chez Marabout \u00e0 Paris rassemble 60 recettes de smoothies \u00e0 base de fruits, de l\u00e9gumes et de baies, \u00e0 r\u00e9aliser avec un blender ou une centrifugeuse. <\/span><\/p>\n

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Des combinaisons originales mariant des ingr\u00e9dients aussi divers que l\u2019ananas, l\u2019asperge, la baie de goji, la banane, le basilic, la betterave, le brocoli, la canneberge, la cannelle, la carotte, le c\u00e9leri, le chou fris\u00e9, le citron jaune ou vert, le concombre, la coriandre, la courgette, l\u2019\u00e9pinard, le fenouil, la fraise, la framboise, le fruit de la Passion, les germes de haricot, le gingembre, les graines, la grenade, l\u2019huile de coco, le kiwi, la mangue, la m\u00e9lisse citronn\u00e9e ou l\u2019officinale, les melons commun, d\u2019Espagne ou cantaloup, la menthe, le miel, le muesli, la m\u00fbre, la myrtille, la nectarine, la noix, l\u2019orange, le pamplemousse, le panais, la past\u00e8que, le persil, le piment, la poire, le poivron vert, jaune ou rouge, la pomme, le raisin noir, la spiruline et la tomate.<\/span><\/p>\n

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Une belle source d\u2019inspiration pour consommer cinq fruits et l\u00e9gumes par jour en variant les plaisirs \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e\u00a0: au petit d\u00e9jeuner, au go\u00fbter, avant et apr\u00e8s le sport ou \u00e0 l\u2019ap\u00e9ritif. <\/span><\/p>\n

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P\u00c9TRONE<\/span><\/strong><\/p>\n

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Bar \u00e0 jus de fruits & l\u00e9gumes \u2013 60 recettes de jus & de smoothies<\/span><\/em><\/strong> par Vibeke Blomv\u00e2gnes, photographies de Christin Eide, Paris, \u00c9ditions Marabout, janvier\u00a02015, 160\u00a0pp. en quadrichromie au format 20\u00a0x\u00a026,5\u00a0cm sous couverture cartonn\u00e9e en couleurs, 15,90\u00a0\u20ac (prix France)<\/span><\/p>\n

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Voici une recette de smoothie pour le moins originale\u00a0: <\/span><\/p>\n

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Pomme, asperge, fenouil<\/span><\/strong><\/p>\n

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Pour 2 verres de 20\u00a0cl<\/span><\/p>\n

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Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

2 pommes<\/span><\/p>\n

\u00bd courgette<\/span><\/p>\n

1cm de gingembre<\/span><\/p>\n

\u00bd citron avec la peau<\/span><\/p>\n

\u00bd concombre<\/span><\/p>\n

1 branche de c\u00e9leri<\/span><\/p>\n

1 morceau de fenouil<\/span><\/p>\n

\u00bd poivron vert<\/span><\/p>\n

2 asperges<\/span><\/p>\n

4-6 gla\u00e7ons<\/span><\/p>\n

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Recette\u00a0:<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Passez tous les ingr\u00e9dients \u00e0 la centrifugeuse en mettant une pomme au d\u00e9but et \u00e0 la fin des fruits et des l\u00e9gumes.<\/span><\/p>\n

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Commentaire\u00a0:<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Ce jus est un bon d\u00e9puratif pour le foie, car les fibres des fruits et des l\u00e9gumes entra\u00eenent les toxines hors de l\u2019organisme.<\/span><\/p>\n

Ce jus est riche en vitamines C, A, B6 et K, en b\u00eatacarot\u00e8ne, calcium, zinc, magn\u00e9sium, potassium et sodium.<\/span><\/p>\n

Le fenouil exerce une action d\u00e9purative et apaisante sur le syst\u00e8me digestif.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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