{"id":19894,"date":"2020-11-03T18:23:27","date_gmt":"2020-11-03T16:23:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.satiricon.be\/?p=19894"},"modified":"2020-11-03T18:23:27","modified_gmt":"2020-11-03T16:23:27","slug":"beni-soit-celui-qui-inventa-le-sommeil-miguel-de-cervantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.satiricon.be\/?p=19894","title":{"rendered":"\u00ab B\u00e9ni soit celui qui inventa le sommeil\u00a0!\u00a0\u00bb (Miguel de Cervant\u00e8s)"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nicolas\nGoarant, collaborateur d\u2019\u00e9lus locaux et de parlementaires fran\u00e7ais, sleep\nactivist<\/em> revendiqu\u00e9, s\u2019est depuis longtemps passionn\u00e9 pour la question du\nsommeil et de sa gestion publique.<\/p>\n\n\n\n

Aux\n\u00c9ditions de l\u2019Aube \u00e0 La Tour d\u2019Aigues, il a publi\u00e9 Le\nsommeil malmen\u00e9 \u2013 Comment retrouver le go\u00fbt de la nuit <\/em><\/strong>un\nessai politique largement document\u00e9 sur les probl\u00e8mes li\u00e9s au repos nocturne, leurs\ncauses, leurs effets et leurs solutions.<\/p>\n\n\n\n

PR\u00c9SENTATION :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Il\ny a un myst\u00e8re du sommeil. Certes, c\u2019est un sujet banal de discussions :\nqui, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la machine \u00e0 caf\u00e9, n\u2019a pas parl\u00e9 de sa mauvaise nuit \u00e0 ses\n\u00adcoll\u00e8gues de travail ? Quel parent n\u2019a pas \u00e9voqu\u00e9 sa fatigue issue de\nnuits perturb\u00e9es par les cris du nouveau-n\u00e9 ? Lors du printemps 2020,\nchacun ne s\u2019est-il pas interrog\u00e9 sur son repos boulevers\u00e9 par une vie\nconfin\u00e9e\u2009?<\/p>\n\n\n\n

Et\npourtant. Malgr\u00e9 son universalit\u00e9, le sommeil demeure une \u201ccolonne absente\u201d [1]<\/a> des mondes de la politique\ncomme de la sant\u00e9. Il est temps que cela change ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

EXTRAIT :<\/p>\n\n\n\n

Les\nglobules blancs, cern\u00e9s<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans\nune \u00e9tude de 2002, c\u2019est au tour de notre syst\u00e8me immunitaire d\u2019\u00eatre test\u00e9 via\ndeux groupes de jeunes adultes en bonne sant\u00e9 soumis \u00e0 des temps de sommeil diff\u00e9rents\n\u2013 sur six nuits. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour\nla premi\u00e8re cohorte, le temps de sommeil \u00e9tait normal, soit autour des huit\nheures par nuit. Pour ceux de la seconde cohorte, le sommeil fut en revanche\nlimit\u00e9 \u00e0 quatre heures. Au terme de cette exp\u00e9rience, le vaccin contre la\ngrippe fut inject\u00e9 \u00e0 tous les participants. Pour celles et ceux au sommeil\npr\u00e9serv\u00e9, l\u2019organisme a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 une puissante r\u00e9action d\u2019anticorps. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour\nle groupe au sommeil d\u00e9grad\u00e9, la r\u00e9ponse immunitaire \u00e0 ce vaccin fut nettement,\nindiscutablement, plus faible puisque de moiti\u00e9 inf\u00e9rieure. Il en fut de m\u00eame\npour des vaccins contre l\u2019h\u00e9patite A et l\u2019h\u00e9patite B (ibid., 2018).<\/em><\/p>\n\n\n\n

On\npourrait comparer nos globules blancs qui, comme tous les syst\u00e8mes de s\u00e9curit\u00e9\ndu monde, sont d\u2019autant plus performants qu\u2019ils ont r\u00e9ussi \u00e0 se reposer.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il\nest grand temps de se r\u00e9veiller sur ce sujet br\u00fblant !<\/p>\n\n\n\n

P\u00c9TRONE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le\nsommeil malmen\u00e9 \u2013 Comment retrouver le go\u00fbt de la nuit <\/em><\/strong>par\nNicolas Goarant, La Tour d\u2019Aigues, \u00c9ditions de l\u2019Aube, septembre 2020, 136 pp.\nen noir et blanc au format 11,5 x 21,5 cm sous couverture\nbroch\u00e9e en couleurs, 14 \u20ac (prix France)<\/p>\n\n\n\n

TABLE\nDES MATI\u00c8RES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le\nmouton aux \u0153ufs d\u2019or<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

(Le\nprobl\u00e8me du sommeil est un marronnier de la presse)<\/p>\n\n\n\n

Le\nparadoxe du coccyx<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(\u00c0\nmesure des mill\u00e9naires, notre repos aurait pu s\u2019atrophier et pourquoi pas se\nr\u00e9duire \u00e0 quelques minutes, pour finir tel un coccyx, le vestige de la queue. [\u2026]\nMais voil\u00e0 : nous dormons.)<\/p>\n\n\n\n

Le\ngang des 7 B<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bruit,\nBleue (lumi\u00e8re), Boulot, Blanche (nuit), Benzo (diminutif de Benzodiaz\u00e9pine),\nBrouillard (qui jette un voile sur la question du sommeil et en crypte la\ndimension politique et sociale) et Banquise (qui fond, comme le sommeil, sous l\u2019augmentation\nde la temp\u00e9rature)<\/p>\n\n\n\n

Les\nmaux du mauvais repos<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Nuits blanches, id\u00e9es noires<\/p>\n\n\n\n

            Somnolence au volant, danger au\ntournant<\/p>\n\n\n\n

            Le travail, plombeur de sommeil<\/p>\n\n\n\n

            Sommeil n\u00e9glig\u00e9, c\u0153ur fatigu\u00e9<\/p>\n\n\n\n

            Petit sommeil, grandes catastrophes<\/p>\n\n\n\n

            Sommeil all\u00e9g\u00e9, diab\u00e8te favoris\u00e9<\/p>\n\n\n\n

            Oubliez Slim Fast, pensez Sleep Fast<\/p>\n\n\n\n

            Les bourses et la vie<\/p>\n\n\n\n

            Les globules blancs,\ncern\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

            Maladies des neurones, maladies du sommeil ?<\/p>\n\n\n\n

            Sous les oreillers, les in\u00e9galit\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

            L\u2019apn\u00e9e, la grande oubli\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

Keep calm and start a revolution<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Les parades aux m\u00e9faits du gang des 7 B)<\/p>\n\n\n\n

Aube<\/em><\/strong>\nd\u2019Arthur Rimbaud<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bibliographie\net r\u00e9f\u00e9rences cit\u00e9es.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[1]<\/a> L\u2019expression est du po\u00e8te\nbelge Henri Michaux (1899-1984).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Par P\u00e9trone.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19896,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19894\/revisions\/19896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.satiricon.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}