Corédigé par Xavier De Longueville, docteur en médecine spécialisé en psychiatrie, et par le journaliste indépendant Vincent Liévin, l’essai intitulé Prenez soin de vous – Guide de survie mentale à l’ère post-covid paru chez Kennes à Loverval connaît actuellement un beau succès auprès du public belge et français, et c’est parfaitement justifié puisqu’il apporte des réponses concrètes aux questions que suscite de plus en plus ce mal du siècle que sont la dépression, l’anxiété généralisée, le stress, les troubles anxieux, les angoisses, le burn-out et la fatigue chronique et parce qu’il propose des solutions pratiques pour endiguer ce mal, ou à tout le moins le combattre.

Écoutons les auteurs :

Notre monde moderne stimule sans cesse notre cerveau avec pour résultat toujours plus de stress, d’épuisement, de dépression.

La crise sanitaire que nous traversons engendre de plus isolement social, anxiété face à l’inconnu et à l’incontrôlable, générant frustration et colère.

La pandémie COVID-19 et les mesures radicales à l’échelle de la société et de la santé publique mises en œuvre afin de réduire les contacts personnels et de contrôler la propagation du virus ont en effet accentué ou généré chez de nombreuses personnes un sentiment de mal-être profond, que l’on décrit comme un tsunami qui déferlera sur l’Europe entière et remplira les cabinets de spécialistes en santé mentale.

Peut-on atténuer ces effets de notre environnement sur notre psychisme ? Comment savoir si on s’enfonce sur la voie dangereuse du stress chronique et de la dépression ? Peut-on agir pour aller mieux ?

Et s’il y avait moyen de s’en sortir par nous-même, de nous outiller correctement pour affronter la morosité ambiante et retrouver un certain équilibre dans nos vies agitées ?

C’est ce que propose cet ouvrage complet et accessible, à travers trois axes : une meilleure connaissance du stress, de ses sources et de ses conséquences sur notre corps, la contextualisation de la COVID et ses spécificités, et enfin, ce qui peut concrètement être mis en place, au quotidien, pour prévenir le stress et mieux le gérer quand il est installé.

PÉTRONE

Prenez soin de vous – Guide de survie mentale à l’ère post-covid par le Dr Xavier De Longueville avec la participation de Vincent Liévin, Loverval, Éditions Kennes, collection « Société », août 2021, 286 pp. en noir et blanc au format 14,2 x 21,5 cm sous couverture brochée en couleurs et à rabats, 19,90 €

TABLE DES MATIÈRES :

Introduction

Tout se passe dans la tête

Du stress et des moyens d’y faire face

Tous égaux face au stress ?

Une lente pente vers l’épuisement

Se réconcilier avec ses émotions

Faire et se faire confiance

Retrouver ses valeurs et donner du sens

Un monde d’après ?

Bibliographie

Remerciements