En ces temps de pandémie du Covid-19 et de déconfinement progressif, la lecture d’ouvrages consacrés à l’art de vivre et au développement personnel peut s’avérer utile, voire nécessaire.

C’est dans ce contexte que les Éditions Flammarion à Paris proposent deux ouvrages « qui font du bien » à celles et ceux auront choisi de les lire, à savoir L’Art de la tendresse –Embrassez la douceur du monde par Véronique Aïache[1] et Kundalini des saisons – Le yoga du vivant (Postures – Méditations – Rituels) par Marion Sebih.

Écoutons Véronique Aïache :

« La tendresse qui nous entoure ne demande qu’à être prise pour tout réparer.

Il suffit parfois simplement d’un mot, d’un geste, d’une attention ou d’une intention pour remplir un cœur de joie. Il suffit aussi d’un seul petit élan d’amour pour sécher bien des larmes.

Il n’y a qu’à ouvrir ses bras et son âme pour accueillir les émotions du monde.

Apprendre ou réapprendre la tendresse commence par comprendre pourquoi elle nous est à ce point indispensable pour asseoir notre identité.

C’est aussi parler de la place essentielle qu’elle occupe dans un parcours de vie, de la bienveillance envers soi et à l’égard d’autrui.

C’est enfin reconsidérer cette force précieuse, capable de réconforter le corps et les pensées, quels que soient l’âge ou les circonstances. »

Et Marion Sebih :

« Le kundalini[2] yoga nous invite à respirer en conscience.

C’est un acte d’unité qui nous approche de notre essence profonde, de notre raison d’être. Il nous permet d’autoriser et de libérer nos potentialités, de nous dépasser et donc de dépasser les fatalités.

Il est au service de la vitalité du corps et de l’ouverture de l’esprit.

Yoga de la libre circulation de l’énergie vitale, le kundalini yoga est un outil précieux pour se sentir vivant et prendre soin de sa vitalité.

Il met du mouvement là où des rigidités (nerveuses, musculaires, osseuses, émotionnelles ou mentales) s’installent en silence, dans les interstices.

Deux danses universelles sont proposées, ici, pour explorer la magie transformatrice du kundalini : la danse des expériences humaines et la danse des saisons. »

PÉTRONE

L’Art de la tendresse – Embrassez la douceur du monde par Véronique Aïache, Paris, Éditions Flammarion, collection « L’art de… », février 2021, 192 pp. en noir et blanc au format 12 x 18,8 cm sous couverture cartonnée et jaquette en couleurs, 9,90 € (prix France)

Kundalini des saisons – Le yoga du vivant (Postures – Méditations – Rituels) par Marion Sebih, illustrations d’Aurélia Fronty, Paris, Éditions Flammarion, février 2021, 208 pp. en quadrichromie au format 17,8 x 21,8 cm sous couverture Intégra en couleurs, 18 € (prix France)

SOMMAIRE DE L’ART DE LA TENDRESSE

Préambule

PREMIÈRE PARTIE.

UN SOCLE POUR L’IDENTITÉ

Les racines du bonheur

De longs siècles d’ignorance

Le sceau de l’ocytocine

Les big five du caractère

DEUXIÈME PARTIE.

NOTRE MONDE D’ÉMOTIONS

Les richesses de l’échange

Question de sensibilité ?

Baisser les armes

Les caresses de l’âme

TROISIÈME PARTIE.

LES CHEMINS DE LA TENDRESSE

La thérapie du câlin

Secret de centenaires

Les messages des massages

La magie de l’haptonomie

À la découverte de l’autocompassion

ÉPILOGUE

Avec mes plus tendres remerciements

Bibliographie

SOMMAIRE DE KUNDALINI DES SAISONS

Préface par Mériem Bouamrane, cheffe de section écologie et biodiversité à l’UNESCO

Introduction : ce livre est…

KUNDALINI : YOGA EN BREF – YOGA DE L’ÉNERGIE

Les grands repères de votre pratique

Ouvrir votre pratique

Créer le beau

Vibrez : ouvrez le corps avec votre voix La relaxation

La fermeture de votre pratique

Le rituel

PARTIE I :

LE KUNDALINI YOGA

L’assise : se sentir à sa place sur Terre

La jouissance : se sentir vivant

Le souffle de l’utérus : retour à la source

L’abondance : se sentir rayonner

La séparation : réparer son cœur

Se sentir relié aux autres : l’expérience du collectif et de la solidarité

PARTIE II :

LE KUNDALINI DES SAISONS :

UN YOGA AU RYTHME DE LA TERRE DE VOS CELLULES

Quand la mère des yogas rencontre la mère des mondes

Kundalini de l’entre-saison

Kundalini d’automne Kundalini de l’hiver

Kundalini du printemps Kundalini de l’été

EN GUISE DE CONCLUSION : PAROLES D’UN HOMME MÉDECINE DU PÉROU, ROMULO PELLIZA

Lexique

Index

Bibliographie

Recommandations musicales

Remerciements

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[1] Journaliste dans la presse féminine et auteure de nombreux ouvrages, elle a notamment publié L’Art de la quiétude, L’Art de ralentir et L’Éloge de la solitude dans la même collection.

[2] Kundalini (du mot kuṇḍala signifiant « boucle d’oreille, bracelet, entouré en spirale ») est un terme sanskrit lié au yoga qui désigne une puissante énergie spirituelle lovée dans la base de la colonne vertébrale.