Dans Les 20 huiles carrément essentielles (Paris, Éditions Larousse), Rachel Frély, une journaliste française travaillant pour de nombreux médias et spécialisée depuis près de 30 ans dans le domaine de l’homéopathie, de l’aromathérapie, de la phytothérapie, de la nutrition, du bio et des médecines douces, propose un vade-mecum d’utilisation des 20 huiles essentielles indispensables qui permettent tout à la fois de soigner les petits bobos, les troubles digestifs et les maux de tête, d’éloigner les poux et les insectes, de favoriser le sommeil et la circulation sanguine, d’agir sur la peau et les ongles, d’entretenir sa maison, d’assainir l’air, de parfumer les plats et bien d’autres choses encore…

PÉTRONE

Les 20 huiles carrément essentielles par Rachel Frély, Paris, Éditions Larousse, août 2021, 191 pp. en quadrichromie au format 13,3 x 18,8 cm sous couverture cartonnée en couleurs, 10,90 € (prix France)

SOMMAIRE

INTRODUCTION

CHAPITRE l

L’ESSENTIEL À SAVOIR SUR LES HUILES ESSENTIELLES

Qu’est-ce qu’une HE ?

Les deux principales méthodes d’extraction des HE

Les critères essentiels à vérifier

Comment les conserver ?

Où les acheter ?

Combien coûte une HE ?

Décryptage d’une étiquette

Comment utiliser vos HE ?

Les principaux appareils pour diffuser les HE

Les précautions à prendre avant d’utiliser vos HE

Les contre-indications

Les huiles végétales

CHAPITRE 2

LE TOP 20 DES HUILES ESSENTIELLES CARRÉMENT ESSENTIELLES

L’HE de lavande

L’HE de citron

L’HE de l’arbre à thé

L’HE d’hélichryse italienne

L’HE d’eucalyptus

L’HE de menthe poivrée

L’HE de romarin officinal à cinéole

L’HE de romarin officinal à verbénone

L’HE d’origan

L’HE de thym à thujanol

L’HE de ravintsara

L’HE de petit-grain bigarade

L’HE de pin

Les HE de myrte

L’HE de laurier noble

L’HE de lemongrass

L’HE de basilic tropical.

L’HE de citronnelle

L’HE de gaulthérie couchée

L’HE de cèdre

CHAPITRE 3

LES TROUSSES ESSENTIELLES

Ma trousse à pharmacie d’urgence

La trousse de l’enfant

La trousse de l’adolescent

La trousse du sénior

Des trousses pour chaque saison

CHAPITRE 4

MAUX ET REMÈDES

Mes HE pour le ventre

Mes HE pour soigner les petits bobos

Mes HE contre le mal de tête

Mes HE pour l’équilibre émotionnel

Mes HE pour renforcer les défenses immunitaires

Mes HE pour bien dormir

Mes HE pour les problèmes de peau

Mes HE pour la circulation

Mes HE contre les poux

CHAPITRE 5

LES HUILES ESSENTIELLES BEAUTÉ

Mes HE pour une belle peau

Mes HE anticellulite et contre la rétention d’eau

Mes HE pour les cheveux

Mes HE pour prendre soin de mes ongles

CHAPITRE 6

MES HUILES ESSENTIELLES POUR LA MAISON

Mes HE pour entretenir la maison

Mes HE pour assainir l’air

Mes HE pour le linge

Mes HE pour chasser les insectes

Mes premiers pas en cuisine avec les HE

GLOSSAIRE